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Diversión y salud para mayores en Tenerife

Las actividades lúdicas, como nuestro juego con globos, benefician la salud física, cognitiva y emocional de los mayores.

En Cataleya, centro de día para mayores, conocemos el poder del juego y la diversión para mejorar la calidad de vida de nuestros mayores. Por eso, buscamos constantemente actividades que innoven y sean estimulantes para que además de entretener, aporten beneficios a nivel físico, cognitivo y emocional.

Hace unos días, organizamos una dinámica muy sencilla pero con unos resultados más que evidentes, un juego con globos y raquetas improvisadas con palas de cartón. A simple vista, puede parecer un juego de niños, pero esta actividad ofreció ventajas que nuestros mayores se beneficiaron.

Beneficios para el cuerpo y la mente

Cuerpo en movimiento:

  • Coordinación motriz: Golpear los globos con las raquetas mejora la coordinación ojo-mano, esencial para realizar tareas cotidianas con precisión.
  • Destreza manual: El uso de las raquetas fomenta la agilidad y precisión de las manos, manteniendo la motricidad fina y previniendo la rigidez articular.

Mente activada:

  • Atención y concentración: Seguir la trayectoria del globo requiere concentración, estimulando las áreas cerebrales responsables de la atención.
  • Procesamiento visual y espacial: Calcular la distancia y dirección para golpear el globo activa las regiones del cerebro involucradas en el procesamiento espacial y visual.
  • Toma de decisiones rápidas: Decidir cómo y dónde golpear el globo promueve la agilidad mental y la capacidad de respuesta.

Impacto en el bienestar emocional

Los beneficios a parte de lo físico y cognitivo, son más profundos ya que tienen un impacto en el bienestar emocional:

  • Generación de alegría y reducción del estrés: La diversión provoca risas y libera endorfinas, hormonas que generan sensación de felicidad y disminuyen los niveles de ansiedad y estrés.
  • Fomento de la socialización: Jugar en grupo fortalece los lazos sociales, combate el aislamiento y promueve un sentido de comunidad.
  • Aumento de la autoestima: Superar los desafíos del juego refuerza la confianza en uno mismo y la sensación de logro.

Neurogénesis: la clave para un cerebro sano

En los últimos años, la neurociencia ha demostrado que el cerebro adulto sigue generando nuevas neuronas, un proceso conocido como neurogénesis. Y actividades como nuestro juego con globos contribuyen a este proceso.

Estudios recientes, como el liderado por la bióloga María Llorens-Martín, han encontrado evidencias de neurogénesis en el hipocampo, una región clave para la memoria y el aprendizaje.

Además, expertos como el Dr. Alberto Ortegón señalan que el ejercicio físico y prácticas como el mindfulness favorecen la neurogénesis y mejoran la densidad de materia gris en áreas cerebrales relacionadas con la memoria y las emociones.

Un compromiso con la vida plena

En Cataleya, incorporamos actividades lúdicas y físicas en la rutina diaria de nuestros usuarios, contribuyendo a su salud cerebral, bienestar emocional y calidad de vida. Porque creemos que la tercera edad puede ser una etapa llena de alegría, actividad y felicidad.

Para profundizar en el tema de la neurogénesis y el ejercicio físico, puedes consultar el siguiente artículo:

[Enlace al artículo «El ejercicio físico y la neurogénesis en adultos»]

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